Mindfulness, medveten närvaro, mat och matlagning

mindfulness-sLaga mat är något som många gör varje dag, eller i alla fall flera gånger i veckan. Det kan vara svårt att få ihop något bra och kännas stressigt med allt annat som också ska få plats i livet. Men det går att ändra på.

Allt du egentligen behöver ändra är din inställning till matlagning. Istället för att det ska kännas jobbigt, så kan du se det som ett bra tillfälle att ta en paus från vardagsstressen och göra det till en avslappnande aktivitet.

Sätt på lite lugn musik. Ta några djupa andetag. Stressa inte, det går inte fortare då, allt som händer är att du känner dig mer stressad. För att hjälpa dig har jag byggt in avslappningsövningar och mindfulnessövningar i recepten. Prova dem gärna!
Läs mer…