Grön smoothie med kokosmjölk

Grön smoothie med kokosmjölkKokosmjölk ger den här smoothien en mjuk konsistens och gör den väldigt mättande.
5 minuter tillagning för 2 portioner

 

 

IngredienserIngredienser

  • 1 apelsin
  • 1 morot
  • 0,5 ananas
  • 2 dl kokosmjölk, lätt, vit mjölk som används för att laga curry
  • 1 påse / 70 g gröna blad
  • 1 dl vatten

TillagningsmetodHur du lagar

  1. Pressa josen ur 1 apelsinen. Riv 1 morot. Skala och skär 0.5 ananas i bitar.
  2. Lägg allt i en mixer med 1 påse gröna blad, 2 dl kokosmjölk och 1 dl vatten. Mixa slät. Häll upp i glas och drick.
  3. Ta en liten stund till medveten närvaro och att vara i full närvaro med maten. I alla fall den första stunden så kan du prova att dricka i tystnad och bara fokusera på maten.
Näringsvärde baserat på 1 portion med lätt kokosmjölk:
Kalorier: 183
Kolhydrater: 27 g
Fett: 7 g
Protein: 3 g
Samma recept med vanlig kokosmjölk innehåller:
Kalorier: 293
Kolhydrater: 27 g
Fett: 18 g
Protein: 4 g

AtMerVegetariskt.se