Mango- och bananglass på 5 minuter

Mango och banan glass på 5 minuterGlass är gott! “Vanlig” glass är dock en sockerbomb. Ett nyttigare alternativ kan göras med banan och mango i en mixer. Funkar bra som ett snabblagat mellis. Lätt som en plätt!
5 minuter tillagning för 1 portion

Näringsvärde en portion: 249 kcal
Kolhydrater
68 g (94 E%)
Fett
1 g (3 E%)
Protein
2 g (3 E%)
*Andelen kolhydrater är hög. Livsmedelverkets rekommendationer är kolhydrater 45-60 E%, fett 25-40 E% och protein 10-20 E%. Försök kompensera för det under dagen.

IngredienserIngredienser

  • 1 banan
  • 2 dl / 100 g frusen mango

TillagningsmetodHur du lagar

  1. Hacka upp och lägg gärna bananen i frysen innan. Har du inte gjort det kan du frysa efteråt.
  2. Mixa 1 banan och 2 dl mango slätt i en mixer. Häll i en skål. Ät som den är eller frys en stund. Klart.
  3. Ta en liten stund till medveten närvaro. Stanna upp ett tag. Observera vad du gör, hur omgivningen ser ut och hur du mår. Du behöver inte ändra något, bara notera.

AtMerVegetariskt.se