Supersnabb smoothie med kvarg, äpple och ingefära

Har du bråttom och behöver ett snabbt och lättlagat mellis? Eller en snabb frukost. Med bara 4 ingredienser går det snabbt att få till en smoothie. Obs, endast för ingefära-älskare!

Proteinrik smoothie med frukt och kvarg

Efter träningen eller om lunchen blivit för liten är en proteinrik smoothie ett bra mellanmål. Frukten ger vitaminer och kolhydrater och kvargen protein för en snabb återhämtning av kroppen. Smoothin kan varieras genom att byta ut hallon och äpple mot t ex blåbär och banan eller någon annan frukt.

Grön smoothie med dadlar och mynta

Har du just börjat med gröna smoothies så är det här en bra “nybörjar smoothie”, dadlarna gör den söt och myntan kryddig. Även barn gillar ofta denna. Använder man en mixer eller stavmixer istället för en råsaftcentrifug så får man även med fibrer. Receptet är för två glas smoothie. Om ingen annan törs prova kan … Read more

Grön spenat smoothie – detoxjuice

När du har kommit över tankar som “över min döda kropp” och “jag dricker inte kall spenatsoppa” så kan du prova den här smoothin om du vill ha en skön vitaminkick. Den smakar faktiskt gott. Lovar. På hedersord. Använder du en mixer eller stavmixer istället för en råsaftcentrifug så får du även med fibrer. Receptet … Read more

Gå ned några kilo med Allevo. Nej vänta nu! Smoothies!

Har några kilon att gå ned och satte mej själv på en Allevo diet. De gjorde reklam med “High Protein Low Calorie” och det lät ju bra. Det är dock inget för LCHF-are eller GI människor eftersom en portion innehåller 26g kolhydrater, och det är väl ungefär en veckas förbrukning för en LCHF-are och en … Read more

Fruktgröt med selleri och ingefärakvarg

Fruktgröt, smoothie bowl eller fruktmos är vad man kan kalla en skål full av nyttigheter. Man kan ta vilka frukter man vill och mixa ihop, beroende på humör och säsong. Vill man lägga i en grönsak också så är just kiwi, äpple och selleri är en kombination som funkar bra. Kiwin kan man lägga i med … Read more

Grundläggande juicing – baskunskaper i juicepressning

Juicepressning är lätt att komma igång med. Allt du behöver göra är att ta dina favoritgrönsaker och köra dem genom en juicepress och så är du klar. Det råder ingen tvekan om att äta mer frukt och grönsaker är bra för dig. Det finns otaliga studier som bevisar detta. Juicepressning är en lätt metod för att öka intaget.